Delphine Jalaber - Pleine Conscience
« On ne peut pas arrêter les vagues mais on peut apprendre à surfer »
Jon KABAT-ZINN

Le programme MBCT en groupe ou en individuel

MBCT (Thérapie cognitive basée sur la pleine conscience) est un protocole structuré et progressif. Il est utilisé en psychothérapie, à l’hôpital, en entreprise…

Le programme MBCT est basé sur le programme MBSR de Jon KABAT-ZINN (protocole à l’œuvre depuis 40 ans) et y intègre des techniques de thérapie cognitive. Il associe une pratique formelle (méditations guidées, étirements doux…) et une pratique informelle (au quotidien). Ce programme apprend à entretenir une nouvelle relation avec nos pensées, nos émotions, nos sensations corporelles. L’attitude de décentration et de détachement qui en découle permet de moins se laisser influencer par ces pensées, émotions et sensations…

Ce programme peut être compatible et complémentaire d’une psychothérapie classique.

Déroulé du programme

En groupe

En individuel

Lieux

Dates des prochaines sessions de groupe

Angers :
Le mardi soir de 18h30 à 20h30

Session d'automne 2020 :
29 Septembre ; 6, 13, 20 Octobre ; 3, 10, 17, 24 Novembre

Session d'hiver 2021 :
19, 26 Janvier ; 2, 9, 16, 23 Février ; 9, 16 Mars

Session de printemps 2021 :
11, 18, 25 Mai ; 1, 8, 15, 22, 29 Juin

Séances de maintien et d'approfondissement de la pratique :
A partir de janvier 2021

Tarifs

En groupe :
Cycle de 8 séances de 2H : 36€ par séance de 2H soit 288€ pour l’ensemble du programme

En individuel :
60€ par séance de 1H

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